Dieta da Sopa Termogênica para Acelerar o Metabolismo

Dieta da Sopa Termogênica para acelerar o metabolismo

Podemos dizer que um dos maiores responsáveis que impede a maioria das pessoas de emagrecer é o metabolismo. Quando mais lento ele for, mais difícil será de perder peso. Mas existem algumas soluções simples que podem ajudar o seu metabolismo a ficar acelerado e uma delas é investir em alimentos termogênicos.

Ao digerir esses alimentos termogênicos, seu corpo acaba gastando mais calorias do que seu próprio valor calórico. Desta forma, consumir esses alimentos ajudam a estimular o metabolismo e como sabemos, um metabolismo mais rápido ajuda a queimar calorias e gordura localizada, levando à perda de peso.Aproveitando que estamos no inverno, trouxe algumas receitas de sopas termogênicas que ajudarão você a se manter em forma e se preparar para os dias quentes que virão. A Dieta das Sopas Termogênicas é muito fácil de ser seguida. Basta substituir o jantar por alguma das sugestões de sopas abaixo.

Como sabemos à noite nosso metabolismo tende a ficar mais lento, portanto é o horário ideal para consumir a sopa termogênica. Além de serem muito nutritivas, as sopas possuem baixo teor calórico e seu efeito termogênico vai te ajudar a derreter a gordura acumulada no inverno e conquistar a boa forma pro verão.

Dá para perder em média 3 kg por semana e pode segui-la por quanto tempo quiser. Ah, lembrando que deve-se manter na linha durante o dia, ou seja, não exagere nas demais refeições. Aposte também nos chás termogênicos ao longo do dia como chá verde ou o chá de gengibre, limão, mel e canela.

Receitas de Sopas Termogênicas

Sopa de abóbora com gengibre

Ingredientes

· 1/4 de abóbora moranga descascada e cortada

· 1 dente de alho

· 1/2 cebola picada

· 1 pedaço pequeno de gengibre

· 500 ml de água fervente

· 1 colher (sopa) de azeite

· 1 folha de couve picadaModo de Preparo

Aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Depois, acrescente a abóbora e refogue. Junte o gengibre, a água e a couve. Deixe cozinhar até a abóbora começar a desmanchar e só então desligue. Quando a sopa estiver morna, bata no liquidificador e sirva.

* Rende 2 porções e cada porção tem em média 102 calorias

Sopa Verde Termogênica

Ingredientes

· 100 g de coxão mole

· 1 cebola picada

· 1 maço de cheiro-verde bem picadinho

· 4 xícaras (chá) de água

· 4 mandioquinhas

· 2 xícaras (chá) de couve

· 2 dentes de alho picados

· 1 colher (chá) de azeite

· 1 vidro de palmito picado

· 1 colher (sopa) de chá-verde (faça bem concentrado)

Modo de Preparo

Pique a carne e refogue-a com a cebola e o cheiro-verde. Acrescente a água e a mandioquinha já picada e cozinhe por 30 minutos. Tire a carne e bata o resto no liquidificador. Reserve. Pique a couve e refogue-a com o alho no azeite. Adicione a carne, o palmito, o chá-verde e o creme de mandioquinha. Sirva em seguida.

* Rende 2 porções e cada porção tem em média 360 calorias

Sopa de couve-flor com curry

Ingredientes

· 1 couve-flor picada

· 1/2 cebola picada

· 3 colheres (sopa) óleo de coco

· 1 e 1/2 col. (chá) de sal

· 1/2 colher (chá) de curry em pó

· 1/2 colher (chá) de páprica picante

· Pimenta-do-reino moída a gosto

· 1,2 litro de caldo de legumes

· 1/2 de maço de cebolinha picada

Modo de Preparo

Aqueça o óleo de coco na panela. Adicione o sal e a cebola e deixe murchar. Coloque as especiarias. Acrescente a couve-flor e refogue. Junte o caldo e a cebolinha. Cozinhe em fogo baixo até a couve-flor ficar macia. Bata no liquidificador e leve ao fogo para ferver. Sirva bem quente.

* Rende 5 porções e cada porção tem em média 129 calorias

Sopa de agrião com pimenta

Ingredientes

· 1 cebola pequena picada

· 1 litro de água

· 2 mandiocas médias picadas

· 2 maços de agrião (sem talo)

· 1 colher (café) de sal

· pimenta vermelha a gosto

· 2 colheres (sopa) de salsinha picada

Modo de Preparo

Cozinhe a cebola com as 3 colheres (sopa) de água. Adicione a mandioca, o sal, a pimenta e o restante da água. Em seguida, leve ao fogo até a mandioca ficar mole. Adicione o agrião e ferva por 3 minutos. Bata tudo no liquidificador e finalize com salsinha salpicada.

* Rende 4 porções e cada porção tem em média 95 calorias

Sopa de legumes com gengibre

Ingredientes

· 1 fio de azeite

· 1 dente de alho picado

· 1 cenoura picada

· 1 talo de salsão picado

· 1/2 maço de brócolis

· 800 ml de água

· 1 colher (chá) de sal

· 2 colheres (sopa) de salsinha picada

· 2 colheres (sopa) de cebolinha picada

· 1 pedaço pequeno de gengibre

??Modo de Preparo

Aqueça o azeite numa panela de pressão, acrescente o alho e mexa até dourar. Depois, junte os outros ingredientes. Desligue após 10 minutos do início da pressão. A sopa está pronta! Se preferir a versão em creme, é só bater no liquidificador ainda morna.

* Rende 4 porções e cada porção tem em média 60 calorias

Nota: O conteúdo desse site tem apenas caráter informativo. As dietas e informações contidos nesse site são tiradas da própria internet. Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica. Jamais se automedique ou faça dietas sem antes ser avaliado por um médico.