Dieta de fim de semana à base de sucos

Dieta de fim de semana à base de sucos

Quem disse que dieta tem que começar somente na segunda feira? Aproveite seus dias de folga para fazer essa dieta, que além de ser muito prática, é super saborosa. Essa dieta tem como base o consumo de sucos de frutas e legumes e servirá para você desinchar e começar a semana, leve, linda, desintoxicada e mais disposta .

Além disso irá hidratar seus cabelos e pele e fortalecer suas unhas. As principais frutas e legumes dessa dieta são a cenoura, maçã, laranja lima, abacaxi e morango. Cada uma delas tem uma função nessa dieta.

Cenoura: Antioxidante, anti-alergica, anti-inflamatória, previne a catarata e reduz o colesterol.

Maçã: Diurética, expectorante e previne doenças cardiovasculares

Laranja Lima: Possui Vitamina C, fósforo e auxilia na digestão.

Morango: Estimula o funcionamento do coração além de previnir o câncer e é antioxidante.

Abacaxi: Auxilia na digestão de carnes, peixes e frango por conter celulose

Cardápio de Fim de Semana

Primeiro Dia ? Sábado

Café da Manhã

Ingredientes para o suco:

10 morangos

1 maçã pequena

Suco de 10 laranjas limas

Adoçante

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto.

Beba sem coar

Almoço

Ingredientes para o suco:

1 cenoura média

200 ml de suco de abacaxi

1 talo com folhas de agrião

1 talo com folhas de espinafre

Adoçante

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto.

Beba sem coar

Lanche da tarde

Ingredientes para o suco:

200 ml de suco de tangerina

5 folhas de hortelã

1 colher de sopa de aveia

Modo de Fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto.

Beba sem coar.

Jantar

Ingredientes da vitamina:

200 ml de suco de soja light (sabor de sua preferência)

1 banana prata

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador e tome.

Segundo Dia ? Domingo

Café da Manhã

Ingredientes da vitamina:

1 copo de iorgute desnatado

1/2 copo de leite desnatado

1/2 mamão

1 colher de sopa de aveia

Adoçante

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Almoço

Ingredientes para o suco:

200ml de suco de soja light (sabor da sua preferência)

1 cenoura média

1 pêra média

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Lanche da tarde

Ingredientes para a vitamina:

1 copo de leite desnatado

1 maçã

Adoçante

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Jantar

Ingredientes para o suco:

Suco de 10 laranjas limas

1 talo com folhas de agrião

1 folha de couve

adoçante

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Apesar dessa dieta durar apenas 2 dias, ela é muito restritiva, já que é apenas líquida, portanto não é recomendável para crianças, idosos, gestantes ou pessoas que tenham algum tipo de problema de saúde.