Dieta Japonesa ? Perca de 7 a 8 kg em 13 dias

 

Esta famosa dieta é feito em 13 dias. Em 13 dias de dieta é possível perder de 7-8 kg. Se a sua intenção não é uma dieta complexa, então a dieta japonesa é a dieta certa para você. Seguindo todas as recomendações, você vai ver resultados rápidos. Em apenas 2 semanas você vai ser surpreendida pelos quilos perdidos.

Alimentos proibidos durante os 13 dias da Dieta Japonesa

• Açúcar
• Sal
• Bebidas alcóolicas
• Tudo que seja à base de farinha
• Doces em geral
• Bebidas além de água, também serão restritas (só vale as que estiverem incluídas no cardápio)

Observações Importantes

• Pode-se perder de 7 a 8 kg em 13 dias da Dieta Japonesa.
• Proibidos alimentos que contenham, açúcar, sal, farinha, bebidas alcóolicas e doces em geral.
• A água mineral ou fervida pode ser consumida em qualquer quantidade durante a dieta.
• Na Dieta Japonesa, é muito importante, seguir o cardápio, sem fazer nenhuma substituição.
• Proibido trocar a ordem dos dias no cardápio da Dieta Japonesa.
• Proibido substituir os alimentos da dieta.
• Após concluir os 13 dias da Dieta Japonesa , você pode retornar à sua dieta normal, sem medo de voltar ao peso original. Mas recomendamos que a cada 2 a 3 anos, refaça a dieta para a prevenção. Esta é uma das melhores e mais eficazes dietas que existe.
• Se após os 13 dias, você achar que ainda não perdeu a quantidade de quilos suficiente, refaça a dieta por mais 13 dias!

Diferente de outras dietas existentes por aí, a dieta japonesa muda realmente o metabolismo do nosso corpo, fazendo com que os quilos perdidos não voltem mais. Mas é estritamente importante seguir todas as regras e não consumir os alimentos proibidos na dieta.

É necessário ter determinação, paciência, persistência e responsabilidade para se tornar mais magra e bonita.Não esqueça de praticar atividades físicas, pois isso evitará que os quilos perdidos se transforme em flacidez e também ajudará a manter o peso com saúde!

Cardápio da dieta japonesa

Dieta Japonesa

• 1º e 13º diaCafé da manhã ? Café preto com adoçante
• Almoço ? 2 ovos cozidos, salada de repolho cozido temperado com óleo vegetal e um copo de suco de tomate
• Jantar ? peixe, cozido ou frito.

Dieta Japonesa

• 2º e 12º diaCafé da manhã ? Café com adoçante e biscoitos,
• Almoço ? Peixe frito ou cozido, salada de couve,
• Jantar ? 200 gramas de carne cozida , um copo de kefir.

Dieta Japonesa

• 3º e 11º diaCafé da manhã ? Café com adoçante e biscoitos
• Almoço ? Uma pequena abóbora assada e maçã,
• Jantar ? Dois ovos cozidos, 200 gramas de carne (cozida), uma grande salada de repolho fresco com óleo vegetal.

Dieta Japonesa

• 4º e 10º diaCafé da manhã ? Café preto com adoçante
• Almoço ? Ovo, 15 gramas de queijo e 3 cenouras grandes cozidas com óleo vegetal,
• Jantar ? Frutas.

Dieta Japonesa

• 5º e 9º diaCafé da manhã ? Cenoura crua, suco de limão
• Almoço ? Peixe grande (cozidos ou fritos) e suco de tomate, chá ou café com adoçante
• Jantar ? Frutas novamente.

Dieta Japonesa

• 8º e 6º diaCafé da manhã ? Café preto com adoçante.
• Almoço ? Frango cozido e uma grande salada de cenouras frescas e couve.
• Jantar ? Dois ovos cozidos e salada de cenoura crua, temperada com uma pequena quantidade de azeite.

??Dieta Japonesa

• 7º diaCafé da manhã ? Chá com adoçante.
• Almoço ? 200 gramas de carne cozida e legumes.
• Jantar ? Qualquer das versões anteriores, exceto o jantar do terceiro dia.