Suco de Ab�bora ? Receita e Benef�cios Para a Sa�de

Suco de Ab�bora Crua e Seus Benef�cios para a Sa�de

Como sempre gostamos de dizer, incluir alimentos saud�veis em nossa alimenta��o traz uma s�rie de benef�cios para a sa�de. Hoje gostaria de mostrar pra voc�s sobre o Suco de ab�bora crua, um alimento rico em nutrientes como vitamina D, bem como vitaminas B1, B2, B6, C, E e beta-caroteno, que � convertido em vitamina A.

A ab�bora tamb�m � rica em sais minerais tais como cobre, ferro, f�sforo, pot�ssio, f�sforo, c�lcio, magn�sio e ferro. Incluir um copo de suco de ab�bora pode ser altamente ben�fico para a sa�de em geral e tamb�m para a manuten��o da pele e cabelos gra�as �s suas poderosas propriedades medicinais e terap�uticas.

Benef�cios do Suco de Ab�bora Crua

1. Promove a sa�de do f�gado e dos rins

O Suco de ab�bora � muito ben�fico para o f�gado e rins. Aqueles que sofrem de pedras nos rins e problemas de ves�cula biliar podem observar melhoras nessas condi��es ao tomar meio copo de suco de ab�bora tr�s vezes ao dia, por cerca de dez dias.

2. Previne arteriosclerose

O suco de ab�bora tem propriedades antioxidantes que ajudam a desobstruir e limpar as art�rias. Desta forma, ajuda a prevenir a arteriosclerose (endurecimento das art�rias) e a reduzir os riscos de doen�as card�acas e acidente vascular cerebral.

3. Auxilia a digest�o e reduz a constipa��o

O Suco de ab�bora � ben�fico para o sistema digestivo por ser rico em fibras, que lhe conferem propriedades laxantes, reduzindo problemas como pris�o de ventre.

4. �timo para o sistema urin�rio

Devido a suas propriedades anti-inflamat�rias, o suco de ab�bora ajuda no bom funcionamento dos rins e do sistema urin�rio em geral.

5. Ajuda a prevenir ins�nia

O suco de ab�bora possui propriedades sedativas, que propiciam um sono de qualidade e reduz problemas como ins�nia. Beba todos os dias um copo de suco de ab�bora, ado�ado com uma colher de mel de abelha.

6. Reduz o colesterol alto e triglic�rides

O suco de ab�bora ajuda a reduzir o colesterol alto e triglic�rides devido a suas fibras, em especial a pectina, uma fibra sol�vel presente na ab�bora.

7. Regula a press�o e a glicemia no sangue

Suas propriedades tamb�m contribuem para regular a press�o sangu�nea, mantendo-a est�vel em casos de press�o alta. Tamb�m pode auxiliar na preven��o e tratamento da diabetes por reduzir as taxas de a��car no sangue.

8. Ajuda a aumentar a imunidade

A vitamina C e outros minerais presentes no suco de ab�bora agem como impulsionadores da imunidade e, assim, protegem o organismo de v�rias doen�as.

9. Ajuda no tratamento da Hepatite Viral A

Aqueles que sofrem de hepatite viral A podem se beneficiar da ingest�o do suco de ab�bora, pois as subst�ncias biologicamente ativas presentes nele ajudam na reativa��o das fun��es hep�ticas.

10. Ajuda a deixar a pele saud�vel

A ab�bora � uma grande fonte de vitamina C, vitamina E e beta-caroteno, que ajuda na manuten��o de uma pele saud�vel e bonita. Pode ser usado tamb�m como princ�pio ativo em m�scaras faciais em combina��o com outros ingredientes como mel, iogurte, sumo de lim�o e o �leo de vitamina E para diferentes tipos de pele.

11. Ajuda no crescimento dos cabelos

Al�m de promover a sa�de capilar, o suco de ab�bora tem um elevado teor de pot�ssio, um nutriente que ajuda a promover o crescimento de cabelo. Isto faz com que seja eficaz para o tratamento de perda de cabelo. Tamb�m poder ser utilizado como princ�pio ativo em m�scaras capilares em cabelos secos e danificados.

Receita de suco de ab�bora

Pra fazer o suco de ab�bora � muito simples. O ideal � usar a ab�bora pesco�o (aquela usada para fazer doce de ab�bora). Outro detalhe: Deve ser cru. Veja os ingredientes:

Ingredientes:

100 gramas de ab�bora de pesco�o crua e picada

�gua

mel para ado�ar

Modo de fazer

?Lave a ab�bora e retire a casca. Corte em cubos pequenos e leve para bater no liquidificador com �gua. A quantidade de �gua fica a seu crit�rio. Tem pessoas que gostam do suco mais grosso, ent�o coloque menos �gua. Se gostar do suco mais dilu�do, adicione mais �gua. Se sentir necessidade de ado�ar, acrescente uma colher de caf� de mel. � recomend�vel beber o suco logo ap�s o preparo.

Beba este suco em jejum, 15 a 20 minutos antes do caf� da manh�, durante um m�s. Se estiver com colesterol, glicemia, lip�dios, ureia ou triglicer�deos elevados, fa�a um exame de sangue ap�s este per�odo para ver se houve redu��o. Por ser um alimento natural, n�o h� contra-indica��o e portanto pode ser tomado por toda a fam�lia.